مناسب ترین روش در انتخاب بهترین کفش پیاده روی یا کوهنوردی

خوب، نقطه مقابل این است که به دلیل زیره سفت و ضخیم، پاها (و مغز شما) نمی توانند زمین را به خوبی زمانی که مثلا پابرهنه هستید احساس کنند. این بدان معناست که مغز شما سیگنال‌های کمتری از پا دریافت می‌کند تا به شما کمک کند تا بفهمید که آیا روی یک سطح صاف، سطح زاویه‌دار یا یک سنگ تیز قدم گذاشته‌اید یا خیر.

مغز شما (و در نتیجه ماهیچه های پا و مچ پا) باید به نیروهایی که بین کفش کوهنوردی و پای شما تعامل می کنند، به جای بین پا و زمین واکنش نشان دهد. این باعث تاخیر بسیار کوتاهی در پاسخ مغز شما (و در نتیجه انقباض عضلات) می شود که به این معنی است که عضلات شما باید سریعتر منقبض شوند تا این زمان از دست رفته را جبران کنند. اگر مغز شما زمان کافی برای واکنش به سطح ناهموار را نداشته باشد، این می تواند احتمال پیچ خوردگی مچ پا را افزایش دهد.

مچ پا پیچ خورده اغلب در پیاده روی برای ما اتفاق می افتد. برای ما معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که حواسمان به یک منظره، حیوان یا گفتگو با یک دوست پرت می‌شود. همچنین بسیار متداول است که بعداً در پیاده روی زمانی که مغز شما (نه ماهیچه های شما) خسته است، رخ دهد.