کفش زنانه هامتو – ۳ عامل در انتخاب

یک مثال کلاسیک از این دست، پرون کردن یا پنجه‌روی و پاشنه‌روی است. اورپروناسیون زمانی اتفاق می افتد که آناتومی و ماهیچه های تثبیت کننده دونده از مچ پا در حرکت پشتیبانی نکنند. احساس چرخش مچ پا به سمت داخل قابل توجه ترین راه برای تعیین این موضوع در راه رفتن است. Overpronators با یک کفش حمایتی که پاهای آنها را به سمت ردیابی در خطوط صاف و مستقیم هدایت می کند، بهترین عملکرد را خواهند داشت.

با هجوم کفش های آب گریز، سبک و ساده و مینیمالیستی، فشارهای زیادی در جامعه انتخاب کفش های دویدن و رانینگ وجود داشته است، و ما در هامتو اینجا هستیم تا تفاوت را مشخص کنیم. یکی بهتر از دیگری نیست؛ این واقعاً به نیازهای دونده برای خرید کفش بستگی دارد. خریداران استدلال می کنند که عضلات تثبیت کننده نیاز به فضا و فرصت برای ایجاد قدرت دارند. بله، اما… دوندگان با ساختارهای آناتومیکی به طور طبیعی کمتر به حمایت نیاز دارند تا از صدمات در دراز مدت جلوگیری کنند.

اغلب اوقات، خستگی می تواند در نوع کفش مورد نیاز شما نقش داشته باشد. اگر دائماً به دنبال تلاش‌های دویدن به سبک ماراتن هستید و با پاهای خسته می‌دوید، یک کفش پشتیبانی ممکن است مدل مورد نظر شما باشد. اما اگر به‌دنبال کفشی راحت و حمایت‌کننده برای پیاده‌روی‌های روزمره، دویدن‌های کوتاه و در باشگاه هستید، یک گزینه بدون افت می‌تواند به تشویق بدن شما برای ایجاد قدرت بیشتر در زنجیره عضلات بدن شما کمک کند.

پیدا کردن کفش مناسب به شما چراغ سبز نمی دهد که فرم مناسب را نادیده بگیرید. هنوز هم بسیار مهم است که به حرفه دویدن خود با نشانه های وضعیتی و درگیری عضلانی دست نخورده نزدیک شوید. ما توصیه می کنیم ابتدا بر اساس سال ها تجربه دویدن، تمرین شخصی و کار زیر نظر فیزیوتراپیست ها، قدرت عضلانی و تاندون ها را افزایش دهید. این به این معنی است: از انجام کارهای بیش از حد، خیلی زود خودداری کنید. همان قوانینی اعمال می‌شود که به استخوان‌هایتان اجازه می‌دهید به تاثیر بالاتری که دویدن تحمیل می‌کند عادت کنند. اگر شما یک دونده جدید هستید، به یاد داشته باشید: آهسته و پیوسته برنده مسابقه است.

هیچ کفشی برای رفع درد زانو، ساق پا، نوروما و غیره طراحی نشده است، اما یک کفش ورزشی مناسب بدون شک بهتر از آن کفش‌های کتانی قدیمی است که سال‌ها در پشت کمد شما بوده‌اند . از زمانی که کفش های دویدن یا رانینگ را کفش ورزشی می نامیدند، آنجا مواد به مرور زمان خراب می‌شوند و بر اساس ویژگی‌های عجیب و غریب در راه رفتن شما به‌طور ناموزونی تاثیرگذارند و این الگوهای پوشیدن منحصربه‌فرد باعث عدم تعادل در پای شما در هر مرحله می‌شود.

نکته اصلی این است که انتخاب کفش شما همراه با تصمیمات تمرینی نقشی حیاتی در سلامت بیومکانیکی و طول عمر اسکلتی عضلانی ایفا می کند. این به شما بستگی دارد که عاقلانه انتخاب کنید، و ما در مجله تخصصی هامتو با کفش های رانینگ هومتو humtto اینجا هستیم تا شما را در مسیر درست هدایت کنیم.