مقاله آموزشی


دسته مقالات معرفی هامتو


تمام مقالات مجله هامتو

فروردین ۲۷, ۱۴۰۳

نقش ضربان قلب در پیاده روی و کوهنوردی

درک مواجهه با ضربان قلب برای تمرین کوهنوردی بسیار مهم است. اگر تصمیم گرفته اید تمرینات خود را برای سفر چند روزه کوهنوردی یا پیاده روی حرفه ای خود افزایش دهید، ارزش آن را دارد که به طور منظم تست تناسب اندام و تست های Vo2 Max انجام دهید تا از قدرت و توان خود در حد بالا و پایین آگاه باشید. با Humtto Magazine همراه باشید.
فروردین ۲۵, ۱۴۰۳

۵ نکته برای جلوگیری از کم آبی بدن هنگام پیاده روی های طولانی

پیاده روی یک سرگرمی لذت بخش و یک راه خوب برای سالم ماندن و شادی است، زیرا فرصت کافی برای دریافت نور خورشید، هوای تازه و ورزش را فراهم می کند. با این حال این تلاش، شما را مستعد کم آبی می کند، که می تواند یک پیاده روی را کمتر لذت بخش و حتی خطرناک کند. هر کوهنوردی باید قبل، حین و بعد از پیاده روی هیدراته بماند تا ایمن باشد.
فروردین ۲۰, ۱۴۰۳

پیاده روی معمولی، تند یا طولانی برای لاغری و کاهش وزن

در مجله هامتو به این پرسش پاسخ می دهیم که آیا پیاده روی سه بار در هفته به کاهش وزن کمک می کند؟ پیاده روی یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن است. در این مقاله مجله هامتو در نظر دارد تا شما را با مزیت های پیاده روی های نسبتا طولانی آشنا کند که ...
فروردین ۱۸, ۱۴۰۳

بالابردن مهارت ها در پیاده روی های طولانی در طبیعت با هامتو (قسمت دوم)

در مقاله تخصصی کوهنوردی قسمت اول در مورد نکات کلی در ارتقاء مهارت ها در پیاده روی های طولانی با هامتو همراه بودید در این قسمت بیشتر در جزئیات نکات در افزایش مهارت ها در برابر انواع زمین ها تمرکز می کنیم تا با ...
فروردین ۱۷, ۱۴۰۳

بالابردن مهارت ها در پیاده روی های طولانی در طبیعت با هامتو (قسمت اول)

در یک نقطه خاص، بیشتر کوهنوردان مسیرهایی را با زمین های چالش برانگیز و فنی تر مورد توجه قرار می دهند. شاید شما به دنبال چالش جدیدی هستید یا به دنبال یک برداشت پیچیده تر از طبیعت هستید و می خواهید آن را تجربه کنید.
فروردین ۱۴, ۱۴۰۳

چه نوع کاپشنی برای کوهنوردی باید انتخاب شود! پر یا پشم

در مجله هامتو کاسپین مزایا و معایب انواع کاپشنها چه کاپشن های سبک و چه سنگین مورد بررسی قرار می گیرد و مزایا ومعایب کاپشن های کوهنوردی را مورد بررسی قرار می دهیم. هنگام لباس پوشیدن برای هوای سرد، تعدادی جنس عایق برای انتخاب دارید. دو مورد از محبوب ترین مواد پر و پشم است...
فروردین ۱۱, ۱۴۰۳

همه چیز در مورد چادرهای کمپینگ در هایکینگ

چادر جزء حیاتی کمپینگ است. به نوعی که امروزه کمپینگ را برای همه ایمن کرده است. از قدیم نیز این یک پناهگاه آسان و مقرون به صرفه برای بوهمی ها بوده است. با این حال، کمپینگ می تواند یک سرگرمی باشد. انواع مختلفی از چادرها در بازار موجود است که ...
فروردین ۸, ۱۴۰۳

همه چیز در مورد کمپینگ با هامتوکاسپین

ما در مجله هامتو کاسپین ضروری ترین اطلاعات را برای کسانی که به جزئیات کمپینگ علاقه مند هستند جمع آوری کردیم. در ادامه با اصول کمپینگ و نحوه انجام آن همراه با لیستی از تجهیزات مورد نیاز آشنا خواهید شد. حتماً راهنمای کمپینگ مجله هامتوکاسپین را بخوانید تا بهترین لذت ها را ازکمپینگ برده و بهترین اتفاقات را با هامتوکاسپین کشف کنید.